Bife de carnaza cuadrada o de nalga, asado

980 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

155,8 g

Proteínas

35,1 g

Grasas

libras

Información nutricional

Valor calórico

980 kcal
4102 kJ

Proteínas

155,8 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

35,1 g

Grasas saturadas

12,1 g

Grasas monoinsaturadas

14,7 g

Grasas poliinsaturadas

1,5 g

Otros

Agua

261 g

Colesterol

426,4 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,9 mg

Vitamina B3 (niacina)

28 mg

Vitamina B5

3,1 mg

Vitamina B6

2,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

31,8 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

13 mg

Magnesio

104,3 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

984,3 mg

Potasio

1279,2 mg

Selenio

0,2 mg

Cinc

26,8 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

66,2%

Proteínas

33,8%

Grasas

¿Cómo quemar 980 calorías?

24607

Pasos

4 h 53 min

Caminata

1 h 33 min

Correr

4 h 16 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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