Bife de cuadril de vaca, crudo

1222 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

123,4 g

Proteínas

77,3 g

Grasas

porción

Información nutricional

Valor calórico

1222 kcal
5117 kJ

Proteínas

123,4 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

77,3 g

Grasas saturadas

31,2 g

Grasas monoinsaturadas

33,1 g

Grasas poliinsaturadas

2,9 g

Otros

Agua

401,8 g

Colesterol

456 mg

Sodio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

36,4 mg

Vitamina B5

3,6 mg

Vitamina B6

3,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

145,9 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

9 mg

Magnesio

127,7 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

1137 mg

Potasio

1915,2 mg

Selenio

0,1 mg

Cinc

21,6 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

41,3%

Proteínas

58,7%

Grasas

¿Cómo quemar 1222 calorías?

30692

Pasos

6 h 5 min

Caminata

1 h 56 min

Correr

5 h 20 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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