Bife de marucha, cocinado

216 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

25,7 g

Proteínas

11,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

216 kcal
904 kJ

Proteínas

25,7 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

11,7 g

Grasas saturadas

3,9 g

Grasas monoinsaturadas

5,4 g

Grasas poliinsaturadas

0,4 g

Otros

Agua

61,6 g

Colesterol

61 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,8 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

7 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

2,8 mg

Magnesio

24 mg

Manganeso

0 mg

Fósforo

214 mg

Potasio

299 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

8,7 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

49,2%

Proteínas

50,8%

Grasas

¿Cómo quemar 216 calorías?

5425

Pasos

1 h 5 min

Caminata

21 min

Correr

56 min

Ciclismo

Otras actividades

Con la confianza de más de 100 millones de personas y subiendo

Descubre cómo Yazio está ayudando a transformar vidas.

-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

Leer todas las historias

Prueba nuestras otras calculadoras