Bife de nalga, asado

385 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

64,8 g

Proteínas

12,1 g

Grasas

trozo

Información nutricional

Valor calórico

385 kcal
1614 kJ

Proteínas

64,8 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

12,1 g

Grasas saturadas

4,3 g

Grasas monoinsaturadas

5,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,5 g

Otros

Agua

126,8 g

Colesterol

174,2 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

11,3 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,9 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

14,3 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

5,2 mg

Magnesio

41 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

395,7 mg

Potasio

516,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

10,7 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

70,3%

Proteínas

29,7%

Grasas

¿Cómo quemar 385 calorías?

9679

Pasos

1 h 55 min

Caminata

37 min

Correr

1 h 41 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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