Bife de nalga, asado

188 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

31,6 g

Proteínas

5,9 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

188 kcal
787 kJ

Proteínas

31,6 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

5,9 g

Grasas saturadas

2,1 g

Grasas monoinsaturadas

2,5 g

Grasas poliinsaturadas

0,2 g

Otros

Agua

61,9 g

Colesterol

85 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,5 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

7 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

2,5 mg

Magnesio

20 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

193 mg

Potasio

252 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

5,2 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

70,3%

Proteínas

29,7%

Grasas

¿Cómo quemar 188 calorías?

4722

Pasos

56 min

Caminata

18 min

Correr

49 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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