Bife vacuno debajo de la paleta, cocinado

219 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

31,4 g

Proteínas

10,4 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

219 kcal
917 kJ

Proteínas

31,4 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

10,4 g

Grasas saturadas

4 g

Grasas monoinsaturadas

5 g

Grasas poliinsaturadas

0,5 g

Otros

Agua

58,1 g

Colesterol

107 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

14 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

3,2 mg

Magnesio

22 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

207 mg

Potasio

308 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

11,4 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

57%

Proteínas

43%

Grasas

¿Cómo quemar 219 calorías?

5500

Pasos

1 h 5 min

Caminata

21 min

Correr

57 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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