Bocadillo con fiambre

456 kcal

Valor calórico

51 g

Carbohidratos

21,8 g

Proteínas

18,6 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

456 kcal
1909 kJ

Proteínas

21,8 g

Carbohidratos

51 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

18,6 g

Grasas saturadas

6,8 g

Grasas monoinsaturadas

8,2 g

Grasas poliinsaturadas

2,3 g

Otros

Agua

131,8 g

Colesterol

36,5 mg

Sodio

1,7 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,8 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,5 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

12,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

189,2 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

2,5 mg

Magnesio

68,4 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

287,3 mg

Potasio

394,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,6 mg

Desglose de calorías

44,3 %

Carbohid.

19 %

Proteínas

36,7 %

Grasas

¿Cómo quemar 456 calorías?

11452

Pasos

2 h 16 min

Caminata

43 min

Correr

1 h 59 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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