Bocadillo con fiambre

200 kcal

Valor calórico

22,4 g

Carbohidratos

9,6 g

Proteínas

8,2 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

200 kcal
837 kJ

Proteínas

9,6 g

Carbohidratos

22,4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

8,2 g

Grasas saturadas

3 g

Grasas monoinsaturadas

3,6 g

Grasas poliinsaturadas

1 g

Otros

Agua

57,8 g

Colesterol

16 mg

Sodio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

5,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

83 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1,1 mg

Magnesio

30 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

126 mg

Potasio

173 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,1 mg

Desglose de calorías

44,3%

Carbohid.

19%

Proteínas

36,7%

Grasas

¿Cómo quemar 200 calorías?

5023

Pasos

1 h

Caminata

19 min

Correr

52 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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