Bocadillo con ternera asada

410 kcal

Valor calórico

44,3 g

Carbohidratos

28,6 g

Proteínas

13 g

Grasas

sándwich

Información nutricional

Valor calórico

410 kcal
1718 kJ

Proteínas

28,6 g

Carbohidratos

44,3 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

13 g

Grasas saturadas

7,1 g

Grasas monoinsaturadas

1,8 g

Grasas poliinsaturadas

2,6 g

Otros

Agua

127,4 g

Colesterol

73,4 mg

Sodio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

6 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

5,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

41 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

2,8 mg

Magnesio

67 mg

Manganeso

0,4 mg

Fósforo

192,2 mg

Potasio

330,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

4,4 mg

Desglose de calorías

43,3%

Carbohid.

28%

Proteínas

28,7%

Grasas

¿Cómo quemar 410 calorías?

10307

Pasos

2 h 3 min

Caminata

39 min

Correr

1 h 47 min

Ciclismo

Otras actividades

Con la confianza de más de 100 millones de personas y subiendo

Descubre cómo Yazio está ayudando a transformar vidas.

-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

Prueba nuestras otras calculadoras