Bollo con huevo, queso y beicon

437 kcal

Valor calórico

35,4 g

Carbohidratos

17,4 g

Proteínas

25,3 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

437 kcal
1827 kJ

Proteínas

17,4 g

Carbohidratos

35,4 g

Azúcares

2,5 g

Fibra alimentaria

0,3 g

Grasas

25,3 g

Grasas saturadas

8,5 g

Grasas monoinsaturadas

11,7 g

Grasas poliinsaturadas

2,8 g

Otros

Agua

62,3 g

Colesterol

240,7 mg

Sodio

1,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,4 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

149,4 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

2,3 mg

Magnesio

21,8 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

526,4 mg

Potasio

190 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,6 mg

Desglose de calorías

32,1%

Carbohid.

15,8%

Proteínas

52,1%

Grasas

¿Cómo quemar 437 calorías?

10961

Pasos

2 h 10 min

Caminata

42 min

Correr

1 h 54 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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