Bollo con huevo y filete

410 kcal

Valor calórico

21,3 g

Carbohidratos

17,9 g

Proteínas

28,4 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

410 kcal
1716 kJ

Proteínas

17,9 g

Carbohidratos

21,3 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

28,4 g

Grasas saturadas

8,6 g

Grasas monoinsaturadas

11,7 g

Grasas poliinsaturadas

5,8 g

Otros

Agua

77,7 g

Colesterol

272,3 mg

Sodio

0,9 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

137,6 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

5,3 mg

Magnesio

25,2 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

225 mg

Potasio

306,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,8 mg

Desglose de calorías

20,5%

Carbohid.

17,3%

Proteínas

62,2%

Grasas

¿Cómo quemar 410 calorías?

10296

Pasos

2 h 3 min

Caminata

39 min

Correr

1 h 47 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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