Bollo con huevo y jamón

230 kcal

Valor calórico

16,4 g

Carbohidratos

10,6 g

Proteínas

14,1 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

230 kcal
963 kJ

Proteínas

10,6 g

Carbohidratos

16,4 g

Azúcares

2,2 g

Fibra alimentaria

0,4 g

Grasas

14,1 g

Grasas saturadas

3,1 g

Grasas monoinsaturadas

5,7 g

Grasas poliinsaturadas

4 g

Otros

Agua

56,6 g

Colesterol

156 mg

Sodio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

115 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

2,4 mg

Magnesio

16 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

165 mg

Potasio

166 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,2 mg

Desglose de calorías

27,8%

Carbohid.

18%

Proteínas

54,2%

Grasas

¿Cómo quemar 230 calorías?

5776

Pasos

1 h 9 min

Caminata

22 min

Correr

1 h

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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