Bollo con huevo y salchicha

312 kcal

Valor calórico

21,1 g

Carbohidratos

11,1 g

Proteínas

20,8 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

312 kcal
1306 kJ

Proteínas

11,1 g

Carbohidratos

21,1 g

Azúcares

1 g

Fibra alimentaria

0,2 g

Grasas

20,8 g

Grasas saturadas

6,4 g

Grasas monoinsaturadas

10 g

Grasas poliinsaturadas

3 g

Otros

Agua

44,5 g

Colesterol

161 mg

Sodio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

51 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,9 mg

Magnesio

13 mg

Manganeso

0,1 mg

Fósforo

312 mg

Potasio

149 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,9 mg

Desglose de calorías

26,5%

Carbohid.

14%

Proteínas

59,4%

Grasas

¿Cómo quemar 312 calorías?

7836

Pasos

1 h 33 min

Caminata

30 min

Correr

1 h 22 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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