Bollo con jamón

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 386
    Calorías
  • 18,4 g
    Grasas
  • 43,8 g
    Carbohid.
  • 13,4 g
    Proteínas
¿Cuántas calorías debes consumir? →
Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
386 kcal
1.618 kJ
19,3 %
Grasas
18,4 g
28,3 %
Grasas saturadas
11,4 g
51,9 %
Grasas monoinsaturadas
4,8 g
16,7 %
Grasas poliinsaturadas
1,0 g
6,9 %
Carbohidratos
43,8 g
16,3 %
Azúcares
2,2 g
4,5 %
Proteínas
13,4 g
18,3 %
Fibra alimentaria
0,8 g
0,3 %
Colesterol
24,9 mg
82,9 %
Sodio
1,4 g
0,3 %
Agua
32,1 g
1,6 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A < 0,1 mg 3,5 %
Vitamina B1 0,5 mg 46,2 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 9,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,3 mg 22,6 %
Vitamina B3 3,5 mg 21,8 %
Vitamina B5 0,4 mg 6,8 %
Vitamina B6 0,1 mg 9,7 %
Vitamina C 0,1 mg 0,1 %
Vitamina D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamina E 1,4 mg 11,6 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 160,5 mg 16,0 %
Cobre < 0,1 mg 3,6 %
Hierro 2,7 mg 18,2 %
Magnesio 22,6 mg 7,5 %
Manganeso 0,4 mg 18,1 %
Fósforo 553,7 mg 79,1 %
Potasio 196,6 mg 9,8 %
Selenio < 0,1 mg 64,4 %
Cinc 1,6 mg 23,6 %

¿Cómo quemar 386 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    116 min
  • Correr

    Correr

    37 min
  • Natación

    Natación

    67 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    101 min
Calorías quemadas con otros deportes →

Desglose de calorías

¡Contar calorías funciona! Usa nuestra app:

Alimentos relacionados


Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Bollo con jamón" de la categoría "Platos y comidas" tiene un total de 342,0 calorías y la siguiente información nutricional: 11,9 g de proteínas, 38,8 g de carbohidratos y 16,3 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Bollo con jamón".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

¡Comparte esta información nutricional!