Valor calórico
357 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
45,0 g
7,1 g
16,5 g
Valor calórico
357 kcal
Carbohidratos
45,0 g
Proteínas
7,1 g
Grasas
16,5 g

Porción
integral (101,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
357 kcal
1.493 kJ
Grasas
16,5 g
Grasas saturadas
4,4 g
Grasas monoinsaturadas
7,0 g
Grasas poliinsaturadas
4,2 g
Carbohidratos
45,0 g
Azúcares
2,2 g
Proteínas
7,1 g
Fibra alimentaria
1,5 g
Colesterol
3,0 mg
Sodio
0,6 g
Agua
29,2 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,4 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
3,0 mg
Vitamina B5
0,3 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0,2 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales

por ración
Calcio
237,4 mg
Cobre
< 0,1 mg
Hierro
2,9 mg
Magnesio
18,2 mg
Manganeso
0,4 mg
Fósforo
165,6 mg
Potasio
122,2 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
0,5 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 357 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
8.954
Pasos
Caminata
1 h 47 min
Caminata
Correr
34 min
Correr
Ciclismo
1 h 33 min
Ciclismo

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