Bollo

357 kcal

Valor calórico

45 g

Carbohidratos

7,1 g

Proteínas

16,5 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

357 kcal
1493 kJ

Proteínas

7,1 g

Carbohidratos

45 g

Azúcares

2,2 g

Fibra alimentaria

1,5 g

Grasas

16,5 g

Grasas saturadas

4,4 g

Grasas monoinsaturadas

7 g

Grasas poliinsaturadas

4,2 g

Otros

Agua

29,2 g

Colesterol

3 mg

Sodio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

237,4 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

2,9 mg

Magnesio

18,2 mg

Manganeso

0,4 mg

Fósforo

165,6 mg

Potasio

122,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,5 mg

Desglose de calorías

50,4%

Carbohid.

7,9%

Proteínas

41,7%

Grasas

¿Cómo quemar 357 calorías?

8954

Pasos

1 h 47 min

Caminata

34 min

Correr

1 h 33 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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