Bollo

353 kcal

Valor calórico

44,6 g

Carbohidratos

7 g

Proteínas

16,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

353 kcal
1478 kJ

Proteínas

7 g

Carbohidratos

44,6 g

Azúcares

2,2 g

Fibra alimentaria

1,5 g

Grasas

16,3 g

Grasas saturadas

4,3 g

Grasas monoinsaturadas

6,9 g

Grasas poliinsaturadas

4,2 g

Otros

Agua

28,9 g

Colesterol

3 mg

Sodio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,9 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

235 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

2,9 mg

Magnesio

18 mg

Manganeso

0,4 mg

Fósforo

164 mg

Potasio

121 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,5 mg

Desglose de calorías

50,4%

Carbohid.

7,9%

Proteínas

41,7%

Grasas

¿Cómo quemar 353 calorías?

8865

Pasos

1 h 46 min

Caminata

34 min

Correr

1 h 32 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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