Boniato, cocinado

114 kcal

Valor calórico

27 g

Carbohidratos

1,5 g

Proteínas

0,1 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

114 kcal
477 kJ

Proteínas

1,5 g

Carbohidratos

27 g

Azúcares

0,5 g

Fibra alimentaria

3,9 g

Grasas

0,1 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

< 0,1 g

Otros

Agua

70,1 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

12,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

14 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

0,5 mg

Magnesio

18 mg

Manganeso

0,4 mg

Fósforo

49 mg

Potasio

670 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,2 mg

Desglose de calorías

93,7%

Carbohid.

5,2%

Proteínas

1,1%

Grasas

¿Cómo quemar 114 calorías?

2863

Pasos

34 min

Caminata

11 min

Correr

30 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

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