Boniato, crudo

Valor calórico
177 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
41,8 g
2,3 g
0,3 g
Valor calórico
177 kcal
Carbohidratos
41,8 g
Proteínas
2,3 g
Grasas
0,3 g

Porción
taza (150,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
177 kcal
741 kJ
Grasas
0,3 g
Grasas saturadas
< 0,1 g
Grasas monoinsaturadas
< 0,1 g
Grasas poliinsaturadas
0,1 g
Carbohidratos
41,8 g
Azúcares
0,8 g
Proteínas
2,3 g
Fibra alimentaria
6,2 g
Colesterol
0,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Agua
104,4 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
0,8 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
25,7 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,5 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales

por ración
Calcio
25,5 mg
Cobre
0,3 mg
Hierro
0,8 mg
Magnesio
31,5 mg
Manganeso
0,6 mg
Fósforo
82,5 mg
Potasio
1.224,0 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
0,4 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 177 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
4.445
Pasos
Caminata
53 min
Caminata
Correr
17 min
Correr
Ciclismo
46 min
Ciclismo

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