Caballa, cocinada

231 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

21 g

Proteínas

15,7 g

Grasas

filete

Información nutricional

Valor calórico

231 kcal
965 kJ

Proteínas

21 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

15,7 g

Grasas saturadas

3,7 g

Grasas monoinsaturadas

6,2 g

Grasas poliinsaturadas

3,8 g

Otros

Agua

46,9 g

Colesterol

66 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

6 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

13,2 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1,4 mg

Magnesio

85,4 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

244,6 mg

Potasio

352,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,8 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

37,1%

Proteínas

62,9%

Grasas

¿Cómo quemar 231 calorías?

5790

Pasos

1 h 9 min

Caminata

22 min

Correr

1 h

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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