Caballa salada

305 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

18,5 g

Proteínas

25,1 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

305 kcal
1277 kJ

Proteínas

18,5 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

25,1 g

Grasas saturadas

7,1 g

Grasas monoinsaturadas

8,3 g

Grasas poliinsaturadas

6,2 g

Otros

Agua

43 g

Colesterol

95 mg

Sodio

4,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,3 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

2,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

66 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1,4 mg

Magnesio

60 mg

Manganeso

0 mg

Fósforo

254 mg

Potasio

520 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,1 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

24,5%

Proteínas

75,5%

Grasas

¿Cómo quemar 305 calorías?

7660

Pasos

1 h 31 min

Caminata

29 min

Correr

1 h 20 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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