Cacahuetes, cocinados

318 kcal

100 gramos

21,3 g

Carbohidratos

13,5 g

Proteínas

22 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

318 kcal
1331 kJ

Proteínas

13,5 g

Carbohidratos

21,3 g

Azúcares

2,5 g

Fibra alimentaria

8,8 g

Grasas

22 g

Grasas saturadas

3,1 g

Grasas monoinsaturadas

10,9 g

Grasas poliinsaturadas

7 g

Otros

Agua

41,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,3 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

4,1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

55 mg

Cobre

0,5 mg

Hierro

1 mg

Magnesio

102 mg

Manganeso

1 mg

Fósforo

198 mg

Potasio

180 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,8 mg

Desglose de calorías

25,1%

Carbohid.

15,9%

Proteínas

59%

Grasas

¿Cómo quemar 318 calorías?

7986

Pasos

1 h 35 min

Caminata

30 min

Correr

1 h 23 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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