Calabaza, cruda

19 kcal

Valor calórico

4,1 g

Carbohidratos

1,1 g

Proteínas

0,2 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

19 kcal
80 kJ

Proteínas

1,1 g

Carbohidratos

4,1 g

Azúcares

1,9 g

Fibra alimentaria

1 g

Grasas

0,2 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

< 0,1 g

Otros

Agua

89,2 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,4 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

11,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

19 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,3 mg

Magnesio

13,3 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

30,4 mg

Potasio

132 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

< 0,1 mg

Desglose de calorías

72,5%

Carbohid.

20%

Proteínas

7,6%

Grasas

¿Cómo quemar 19 calorías?

477

Pasos

6 min

Caminata

2 min

Correr

5 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

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