Calabaza, cruda

20 kcal

Valor calórico

4,4 g

Carbohidratos

1,2 g

Proteínas

0,2 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

20 kcal
84 kJ

Proteínas

1,2 g

Carbohidratos

4,4 g

Azúcares

2 g

Fibra alimentaria

1,1 g

Grasas

0,2 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

< 0,1 g

Otros

Agua

93,9 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,4 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

12 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

20 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,4 mg

Magnesio

14 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

32 mg

Potasio

139 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

< 0,1 mg

Desglose de calorías

72,5%

Carbohid.

20%

Proteínas

7,6%

Grasas

¿Cómo quemar 20 calorías?

502

Pasos

6 min

Caminata

2 min

Correr

5 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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