Calabaza de bonetera, cocinada

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 57
    Calorías
  • 0,7 g
    Grasas
  • 12,3 g
    Carbohid.
  • 2,8 g
    Proteínas
¿Cuántas calorías debes consumir? →
Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
57 kcal
239 kJ
2,9 %
Grasas
0,7 g
1,1 %
Grasas saturadas
0,1 g
0,7 %
Grasas monoinsaturadas
< 0,1 g
0,2 %
Grasas poliinsaturadas
0,3 g
2,0 %
Carbohidratos
12,3 g
4,6 %
Azúcares
5,6 g
11,1 %
Proteínas
2,8 g
3,9 %
Fibra alimentaria
5,5 g
1,8 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
0,5 g
< 0,1 %
Agua
173,1 g
8,7 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 7,3 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,8 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,8 %
Vitamina B3 0,6 mg 4,0 %
Vitamina B5 0,6 mg 9,4 %
Vitamina B6 0,2 mg 14,0 %
Vitamina C 12,4 mg 15,4 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 1,9 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 19,0 mg 1,9 %
Cobre < 0,1 mg 8,9 %
Hierro 0,5 mg 3,5 %
Magnesio 24,7 mg 8,2 %
Manganeso 0,2 mg 12,0 %
Fósforo 26,6 mg 3,8 %
Potasio 406,6 mg 20,3 %
Selenio < 0,1 mg 1,9 %
Cinc 0,2 mg 2,7 %

¿Cómo quemar 57 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    17 min
  • Correr

    Correr

    5 min
  • Natación

    Natación

    10 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    15 min
Calorías quemadas con otros deportes →

Desglose de calorías

¡Contar calorías funciona! Usa nuestra app:


Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Calabaza de bonetera, cocinada" de la categoría "Verduras" tiene un total de 30,0 calorías y la siguiente información nutricional: 1,5 g de proteínas, 6,5 g de carbohidratos y 0,4 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Calabaza de bonetera, cocinada".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

¡Comparte esta información nutricional!