Calabaza de bonetera, cruda

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 46
    Calorías
  • 0,6 g
    Grasas
  • 10,1 g
    Carbohid.
  • 2,3 g
    Proteínas
¿Cuántas calorías debes consumir? →
Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
46 kcal
194 kJ
2,3 %
Grasas
0,6 g
0,9 %
Grasas saturadas
0,1 g
0,5 %
Grasas monoinsaturadas
< 0,1 g
0,1 %
Grasas poliinsaturadas
0,2 g
1,6 %
Carbohidratos
10,1 g
3,8 %
Azúcares
4,6 g
9,2 %
Proteínas
2,3 g
3,2 %
Fibra alimentaria
4,5 g
1,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
102,1 g
5,1 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 7,4 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamina B3 0,6 mg 3,6 %
Vitamina B5 0,5 mg 7,7 %
Vitamina B6 0,2 mg 12,8 %
Vitamina C 12,8 mg 16,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,2 mg 1,5 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 16,2 mg 1,6 %
Cobre < 0,1 mg 7,4 %
Hierro 0,5 mg 3,1 %
Magnesio 22,0 mg 7,3 %
Manganeso 0,2 mg 10,4 %
Fósforo 24,4 mg 3,5 %
Potasio 371,2 mg 18,6 %
Selenio < 0,1 mg 1,9 %
Cinc 0,2 mg 2,2 %

¿Cómo quemar 46 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    14 min
  • Correr

    Correr

    4 min
  • Natación

    Natación

    8 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    12 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Calabaza de bonetera, cruda" de la categoría "Verduras" tiene un total de 40,0 calorías y la siguiente información nutricional: 2,0 g de proteínas, 8,7 g de carbohidratos y 0,5 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Calabaza de bonetera, cruda".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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