Cardos, crudos

30 kcal

Valor calórico

7,2 g

Carbohidratos

1,2 g

Proteínas

0,2 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

30 kcal
127 kJ

Proteínas

1,2 g

Carbohidratos

7,2 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

2,8 g

Grasas

0,2 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

< 0,1 g

Otros

Agua

167,3 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,5 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

3,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

124,6 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

1,2 mg

Magnesio

74,8 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

40,9 mg

Potasio

712 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,3 mg

Desglose de calorías

81,5%

Carbohid.

14%

Proteínas

4,5%

Grasas

¿Cómo quemar 30 calorías?

760

Pasos

9 min

Caminata

3 min

Correr

8 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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