Castañas, crudas

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 309
    Calorías
  • 3,3 g
    Grasas
  • 66,0 g
    Carbohid.
  • 3,5 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
309 kcal
1.293 kJ
15,4 %
Grasas
3,3 g
5,0 %
Grasas saturadas
0,6 g
2,8 %
Grasas monoinsaturadas
1,1 g
3,9 %
Grasas poliinsaturadas
1,3 g
8,6 %
Carbohidratos
66,0 g
24,6 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
3,5 g
4,8 %
Fibra alimentaria
11,7 g
3,9 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
70,5 g
3,5 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,3 mg 31,4 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 22,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 17,4 %
Vitamina B3 1,7 mg 10,7 %
Vitamina B5 0,7 mg 12,3 %
Vitamina B6 0,5 mg 38,9 %
Vitamina C 62,4 mg 77,9 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 39,2 mg 3,9 %
Cobre 0,6 mg 64,8 %
Hierro 1,5 mg 9,8 %
Magnesio 46,4 mg 15,5 %
Manganeso 1,4 mg 69,0 %
Fósforo 134,9 mg 19,3 %
Potasio 751,1 mg 37,6 %
Selenio 0,0 mg 0,0 %
Cinc 0,8 mg 10,8 %

¿Cómo quemar 309 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    92 min
  • Correr

    Correr

    29 min
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    Ciclismo

    81 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Castañas, crudas" de la categoría "Frutos secos y semillas" tiene un total de 213,0 calorías y la siguiente información nutricional: 2,4 g de proteínas, 45,5 g de carbohidratos y 2,3 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Castañas, crudas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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