Castañas, crudas

309 kcal

Valor calórico

66 g

Carbohidratos

3,5 g

Proteínas

3,3 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

309 kcal
1293 kJ

Proteínas

3,5 g

Carbohidratos

66 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

11,7 g

Grasas

3,3 g

Grasas saturadas

0,6 g

Grasas monoinsaturadas

1,1 g

Grasas poliinsaturadas

1,3 g

Otros

Agua

70,5 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,7 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

62,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

39,2 mg

Cobre

0,6 mg

Hierro

1,5 mg

Magnesio

46,4 mg

Manganeso

1,4 mg

Fósforo

134,9 mg

Potasio

751,1 mg

Selenio

0 mg

Cinc

0,8 mg

Desglose de calorías

85,8%

Carbohid.

4,6%

Proteínas

9,7%

Grasas

¿Cómo quemar 309 calorías?

7757

Pasos

1 h 32 min

Caminata

29 min

Correr

1 h 21 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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