Codorniz, cruda

Valor calórico
209 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
0,0 g
21,4 g
13,1 g
Valor calórico
209 kcal
Carbohidratos
0,0 g
Proteínas
21,4 g
Grasas
13,1 g

Porción
integral (109,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
209 kcal
876 kJ
Grasas
13,1 g
Grasas saturadas
3,7 g
Grasas monoinsaturadas
4,6 g
Grasas poliinsaturadas
3,2 g
Carbohidratos
0,0 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
21,4 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
82,8 mg
Sodio
< 0,1 g
Agua
75,9 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,3 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
8,2 mg
Vitamina B5
0,8 mg
Vitamina B6
0,7 mg
Vitamina C
6,6 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales

por ración
Calcio
14,2 mg
Cobre
0,6 mg
Hierro
4,3 mg
Magnesio
25,1 mg
Manganeso
< 0,1 mg
Fósforo
299,8 mg
Potasio
235,4 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
2,6 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 209 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
5.256
Pasos
Caminata
1 h 3 min
Caminata
Correr
20 min
Correr
Ciclismo
55 min
Ciclismo

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