Col rizada, cocinada

Valor calórico
53 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
10,7 g
3,6 g
0,8 g
Valor calórico
53 kcal
Carbohidratos
10,7 g
Proteínas
3,6 g
Grasas
0,8 g

Porción
porción (190,0 g) taza (130,0 g) ración estándar (1,0 g)

Información nutricional
por ración
Valor calórico
53 kcal
223 kJ
Grasas
0,8 g
Grasas saturadas
< 0,1 g
Grasas monoinsaturadas
< 0,1 g
Grasas poliinsaturadas
0,4 g
Carbohidratos
10,7 g
Azúcares
2,4 g
Proteínas
3,6 g
Fibra alimentaria
3,8 g
Colesterol
0,0 mg
Sodio
0,5 g
Agua
173,3 g

Vitaminas
por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,1 mg
Vitamina B3
1,0 mg
Vitamina B5
< 0,1 mg
Vitamina B6
0,3 mg
Vitamina C
77,9 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
1,6 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales
por ración
Calcio
136,8 mg
Cobre
0,3 mg
Hierro
1,7 mg
Magnesio
34,2 mg
Manganeso
0,8 mg
Fósforo
53,2 mg
Potasio
433,2 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
0,5 mg

Desglose de calorías
Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 53 calorías? Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
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