Col roja, cocinada

49 kcal

Valor calórico

11,8 g

Carbohidratos

2,6 g

Proteínas

0,2 g

Grasas

porción

Información nutricional

Valor calórico

49 kcal
206 kJ

Proteínas

2,6 g

Carbohidratos

11,8 g

Azúcares

5,6 g

Fibra alimentaria

4,4 g

Grasas

0,2 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

< 0,1 g

Otros

Agua

154,4 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

18,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

71,4 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1,1 mg

Magnesio

28,9 mg

Manganeso

0,4 mg

Fósforo

56,1 mg

Potasio

445,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,4 mg

Desglose de calorías

80,2%

Carbohid.

17,4%

Proteínas

2,4%

Grasas

¿Cómo quemar 49 calorías?

1238

Pasos

15 min

Caminata

5 min

Correr

13 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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