Corvina del Atlántico, frita

221 kcal

Valor calórico

7,5 g

Carbohidratos

18,2 g

Proteínas

12,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

221 kcal
925 kJ

Proteínas

18,2 g

Carbohidratos

7,5 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0,4 g

Grasas

12,7 g

Grasas saturadas

3,5 g

Grasas monoinsaturadas

5,3 g

Grasas poliinsaturadas

2,9 g

Otros

Agua

59,8 g

Colesterol

84 mg

Sodio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,3 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

32 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,9 mg

Magnesio

42 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

217 mg

Potasio

340 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,5 mg

Desglose de calorías

13,8%

Carbohid.

33,4%

Proteínas

52,8%

Grasas

¿Cómo quemar 221 calorías?

5550

Pasos

1 h 6 min

Caminata

21 min

Correr

58 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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