Costilla de ternera, cocinada

444 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

57,4 g

Proteínas

22,2 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

444 kcal
1860 kJ

Proteínas

57,4 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

22,2 g

Grasas saturadas

8,8 g

Grasas monoinsaturadas

8,2 g

Grasas poliinsaturadas

1,7 g

Otros

Agua

94,4 g

Colesterol

246 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

13,3 mg

Vitamina B5

1,9 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

38,9 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

2,5 mg

Magnesio

44,3 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

371,7 mg

Potasio

541,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

9,9 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

53,3%

Proteínas

46,7%

Grasas

¿Cómo quemar 444 calorías?

11158

Pasos

2 h 13 min

Caminata

42 min

Correr

1 h 56 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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