Costilla de ternera, cruda

735 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

85,5 g

Proteínas

40,9 g

Grasas

libras

Información nutricional

Valor calórico

735 kcal
3077 kJ

Proteínas

85,5 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

40,9 g

Grasas saturadas

16,8 g

Grasas monoinsaturadas

15,6 g

Grasas poliinsaturadas

2,9 g

Otros

Agua

322,7 g

Colesterol

372 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1 mg

Vitamina B3 (niacina)

30,3 mg

Vitamina B5

5,1 mg

Vitamina B6

1,9 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

59 mg

Cobre

0,5 mg

Hierro

3,9 mg

Magnesio

99,8 mg

Manganeso

0,1 mg

Fósforo

834,6 mg

Potasio

1315,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

14,7 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

48%

Proteínas

52%

Grasas

¿Cómo quemar 735 calorías?

18455

Pasos

3 h 40 min

Caminata

1 h 10 min

Correr

3 h 12 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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