Crujiente de manzana

454 kcal

Valor calórico

87 g

Carbohidratos

4,9 g

Proteínas

9,7 g

Grasas

copa

Información nutricional

Valor calórico

454 kcal
1901 kJ

Proteínas

4,9 g

Carbohidratos

87 g

Azúcares

55,5 g

Fibra alimentaria

3,9 g

Grasas

9,7 g

Grasas saturadas

1,9 g

Grasas monoinsaturadas

3,8 g

Grasas poliinsaturadas

3,2 g

Otros

Agua

177,4 g

Colesterol

0 mg

Sodio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,4 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

6,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

98,7 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

2,3 mg

Magnesio

22,6 mg

Manganeso

0,4 mg

Fósforo

79 mg

Potasio

220 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,5 mg

Desglose de calorías

76,4%

Carbohid.

4,3%

Proteínas

19,3%

Grasas

¿Cómo quemar 454 calorías?

11402

Pasos

2 h 16 min

Caminata

43 min

Correr

1 h 59 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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