Crutones, sazonados

465 kcal

Valor calórico

63,5 g

Carbohidratos

10,8 g

Proteínas

18,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

465 kcal
1947 kJ

Proteínas

10,8 g

Carbohidratos

63,5 g

Azúcares

4,4 g

Fibra alimentaria

5 g

Grasas

18,3 g

Grasas saturadas

5,2 g

Grasas monoinsaturadas

9,5 g

Grasas poliinsaturadas

2,4 g

Otros

Agua

3,6 g

Colesterol

7 mg

Sodio

1,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,6 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

96 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

2,8 mg

Magnesio

42 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

140 mg

Potasio

181 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,9 mg

Desglose de calorías

54,8%

Carbohid.

9,3%

Proteínas

35,8%

Grasas

¿Cómo quemar 465 calorías?

11678

Pasos

2 h 19 min

Caminata

44 min

Correr

2 h 2 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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