Dona con relleno de jalea

289 kcal

Valor calórico

33,2 g

Carbohidratos

5 g

Proteínas

15,9 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

289 kcal
1210 kJ

Proteínas

5 g

Carbohidratos

33,2 g

Azúcares

17,9 g

Fibra alimentaria

0,8 g

Grasas

15,9 g

Grasas saturadas

4,1 g

Grasas monoinsaturadas

8,7 g

Grasas poliinsaturadas

2 g

Otros

Agua

30,3 g

Colesterol

22,1 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,8 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

21,3 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1,5 mg

Magnesio

17 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

72,3 mg

Potasio

67,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,6 mg

Desglose de calorías

44,7%

Carbohid.

6,8%

Proteínas

48,6%

Grasas

¿Cómo quemar 289 calorías?

7258

Pasos

1 h 26 min

Caminata

27 min

Correr

1 h 16 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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