Dona glaseada

421 kcal

Valor calórico

47,9 g

Carbohidratos

6,1 g

Proteínas

22,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

421 kcal
1763 kJ

Proteínas

6,1 g

Carbohidratos

47,9 g

Azúcares

22,8 g

Fibra alimentaria

2,1 g

Grasas

22,7 g

Grasas saturadas

9,5 g

Grasas monoinsaturadas

7,2 g

Grasas poliinsaturadas

3,6 g

Otros

Agua

22 g

Colesterol

30 mg

Sodio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,6 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1,2 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

101 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

2,4 mg

Magnesio

17 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

117 mg

Potasio

102 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,6 mg

Desglose de calorías

45,4%

Carbohid.

5,8%

Proteínas

48,8%

Grasas

¿Cómo quemar 421 calorías?

10573

Pasos

2 h 6 min

Caminata

40 min

Correr

1 h 50 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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