Edamame, cocinado

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 189
    Calorías
  • 8,1 g
    Grasas
  • 15,4 g
    Carbohid.
  • 16,9 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
189 kcal
792 kJ
9,5 %
Grasas
8,1 g
12,4 %
Grasas saturadas
1,0 g
4,4 %
Grasas monoinsaturadas
2,0 g
6,9 %
Grasas poliinsaturadas
3,3 g
22,3 %
Carbohidratos
15,4 g
5,7 %
Azúcares
3,4 g
6,8 %
Proteínas
16,9 g
23,1 %
Fibra alimentaria
8,1 g
2,7 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
112,8 g
5,6 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,3 mg 28,2 %
Vitamina B11 0,5 mg 120,5 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 17,2 %
Vitamina B3 1,4 mg 8,9 %
Vitamina B5 0,6 mg 10,2 %
Vitamina B6 0,2 mg 11,1 %
Vitamina C 9,5 mg 11,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,1 mg 8,8 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 97,7 mg 9,8 %
Cobre 0,5 mg 53,5 %
Hierro 3,5 mg 23,5 %
Magnesio 99,2 mg 33,1 %
Manganeso 1,6 mg 79,4 %
Fósforo 262,0 mg 37,4 %
Potasio 675,8 mg 33,8 %
Selenio 0,0 mg 0,0 %
Cinc 2,1 mg 30,3 %

¿Cómo quemar 189 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    57 min
  • Correr

    Correr

    18 min
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    49 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Edamame, cocinado" de la categoría "Legumbres" tiene un total de 122,0 calorías y la siguiente información nutricional: 10,9 g de proteínas, 9,9 g de carbohidratos y 5,2 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Edamame, cocinado".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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