Edamame, cocinado

122 kcal

Valor calórico

9,9 g

Carbohidratos

10,9 g

Proteínas

5,2 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

122 kcal
511 kJ

Proteínas

10,9 g

Carbohidratos

9,9 g

Azúcares

2,2 g

Fibra alimentaria

5,2 g

Grasas

5,2 g

Grasas saturadas

0,6 g

Grasas monoinsaturadas

1,3 g

Grasas poliinsaturadas

2,2 g

Otros

Agua

72,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

6,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

63 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

2,3 mg

Magnesio

64 mg

Manganeso

1 mg

Fósforo

169 mg

Potasio

436 mg

Selenio

0 mg

Cinc

1,4 mg

Desglose de calorías

30,5%

Carbohid.

33,4%

Proteínas

36,2%

Grasas

¿Cómo quemar 122 calorías?

3064

Pasos

36 min

Caminata

12 min

Correr

32 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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