Empanada vacuno

298 kcal

Valor calórico

27,8 g

Carbohidratos

10,1 g

Proteínas

16,3 g

Grasas

porción

Información nutricional

Valor calórico

298 kcal
1248 kJ

Proteínas

10,1 g

Carbohidratos

27,8 g

Azúcares

1,6 g

Fibra alimentaria

1,8 g

Grasas

16,3 g

Grasas saturadas

4,6 g

Grasas monoinsaturadas

6,3 g

Grasas poliinsaturadas

3,8 g

Otros

Agua

33,4 g

Colesterol

23,1 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

17,8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

2,4 mg

Magnesio

18,7 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

91,7 mg

Potasio

169,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,7 mg

Desglose de calorías

37,1%

Carbohid.

13,4%

Proteínas

49,5%

Grasas

¿Cómo quemar 298 calorías?

7488

Pasos

1 h 29 min

Caminata

28 min

Correr

1 h 18 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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