Empanada vacuno

335 kcal

Valor calórico

31,2 g

Carbohidratos

11,3 g

Proteínas

18,4 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

335 kcal
1403 kJ

Proteínas

11,3 g

Carbohidratos

31,2 g

Azúcares

1,8 g

Fibra alimentaria

2 g

Grasas

18,4 g

Grasas saturadas

5,2 g

Grasas monoinsaturadas

7,1 g

Grasas poliinsaturadas

4,3 g

Otros

Agua

37,5 g

Colesterol

26 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,7 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

20 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

2,7 mg

Magnesio

21 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

103 mg

Potasio

190 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,9 mg

Desglose de calorías

37,1%

Carbohid.

13,4%

Proteínas

49,5%

Grasas

¿Cómo quemar 335 calorías?

8413

Pasos

1 h 40 min

Caminata

32 min

Correr

1 h 28 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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