Enchilada con queso y vacuno

323 kcal

Valor calórico

30,5 g

Carbohidratos

11,9 g

Proteínas

17,6 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

323 kcal
1350 kJ

Proteínas

11,9 g

Carbohidratos

30,5 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

17,6 g

Grasas saturadas

9 g

Grasas monoinsaturadas

6,1 g

Grasas poliinsaturadas

1,4 g

Otros

Agua

128,4 g

Colesterol

40,3 mg

Sodio

1,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

1,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

228,5 mg

Cobre

0,5 mg

Hierro

3,1 mg

Magnesio

82,6 mg

Manganeso

0,6 mg

Fósforo

167 mg

Potasio

574,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,7 mg

Desglose de calorías

37%

Carbohid.

14,5%

Proteínas

48,6%

Grasas

¿Cómo quemar 323 calorías?

8101

Pasos

1 h 36 min

Caminata

31 min

Correr

1 h 24 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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