Enchilada con queso

196 kcal

Valor calórico

17,5 g

Carbohidratos

5,9 g

Proteínas

11,6 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

196 kcal
821 kJ

Proteínas

5,9 g

Carbohidratos

17,5 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

11,6 g

Grasas saturadas

6,5 g

Grasas monoinsaturadas

3,9 g

Grasas poliinsaturadas

0,5 g

Otros

Agua

63,2 g

Colesterol

27 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

199 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

0,8 mg

Magnesio

31 mg

Manganeso

0,1 mg

Fósforo

82 mg

Potasio

147 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,5 mg

Desglose de calorías

35,3%

Carbohid.

11,9%

Proteínas

52,8%

Grasas

¿Cómo quemar 196 calorías?

4922

Pasos

59 min

Caminata

19 min

Correr

51 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

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