Enchirito con queso, vacuno y alubias

344 kcal

Valor calórico

33,8 g

Carbohidratos

17,9 g

Proteínas

16,1 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

344 kcal
1438 kJ

Proteínas

17,9 g

Carbohidratos

33,8 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

16,1 g

Grasas saturadas

7,9 g

Grasas monoinsaturadas

6,5 g

Grasas poliinsaturadas

0,3 g

Otros

Agua

121 g

Colesterol

50,2 mg

Sodio

1,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

1,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

4,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

218,1 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

2,4 mg

Magnesio

71,4 mg

Manganeso

0,4 mg

Fósforo

223,9 mg

Potasio

559,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,8 mg

Desglose de calorías

38,3 %

Carbohid.

20,3 %

Proteínas

41,4 %

Grasas

¿Cómo quemar 344 calorías?

8628

Pasos

1 h 43 min

Caminata

33 min

Correr

1 h 30 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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