Enchirito con queso, vacuno y alubias

178 kcal

Valor calórico

17,5 g

Carbohidratos

9,3 g

Proteínas

8,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

178 kcal
745 kJ

Proteínas

9,3 g

Carbohidratos

17,5 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

8,3 g

Grasas saturadas

4,1 g

Grasas monoinsaturadas

3,4 g

Grasas poliinsaturadas

0,2 g

Otros

Agua

62,7 g

Colesterol

26 mg

Sodio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

2,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

113 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1,2 mg

Magnesio

37 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

116 mg

Potasio

290 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,4 mg

Desglose de calorías

38,3%

Carbohid.

20,3%

Proteínas

41,4%

Grasas

¿Cómo quemar 178 calorías?

4470

Pasos

53 min

Caminata

17 min

Correr

47 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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