Ensalada de atún

Valor calórico
383 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
19,3 g
32,9 g
19,0 g
Valor calórico
383 kcal
Carbohidratos
19,3 g
Proteínas
32,9 g
Grasas
19,0 g

Porción
taza (205,0 g) ración estándar (1,0 g)

Información nutricional
por ración
Valor calórico
383 kcal
1.605 kJ
Grasas
19,0 g
Grasas saturadas
3,2 g
Grasas monoinsaturadas
5,9 g
Grasas poliinsaturadas
8,5 g
Carbohidratos
19,3 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
32,9 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
26,7 mg
Sodio
0,8 g
Agua
129,5 g

Vitaminas
por ración
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,1 mg
Vitamina B3
13,7 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
4,5 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales
por ración
Calcio
34,9 mg
Cobre
0,3 mg
Hierro
2,1 mg
Magnesio
39,0 mg
Manganeso
< 0,1 mg
Fósforo
364,9 mg
Potasio
364,9 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
1,1 mg

Desglose de calorías
Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 383 calorías? Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
9.628
Pasos
Caminata
1 h 55 min
Caminata
Correr
36 min
Correr
Ciclismo
1 h 40 min
Ciclismo

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