Ensalada de atún

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 383
    Calorías
  • 19,0 g
    Grasas
  • 19,3 g
    Carbohid.
  • 32,9 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
383 kcal
1.605 kJ
19,2 %
Grasas
19,0 g
29,2 %
Grasas saturadas
3,2 g
14,4 %
Grasas monoinsaturadas
5,9 g
20,4 %
Grasas poliinsaturadas
8,5 g
56,3 %
Carbohidratos
19,3 g
7,2 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
32,9 g
45,0 %
Fibra alimentaria
0,0 g
0,0 %
Colesterol
26,7 mg
88,8 %
Sodio
0,8 g
0,1 %
Agua
129,5 g
6,5 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A < 0,1 mg 5,6 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 5,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 98,4 %
Vitamina B2 0,1 mg 10,3 %
Vitamina B3 13,7 mg 85,8 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,9 %
Vitamina B6 0,2 mg 11,9 %
Vitamina C 4,5 mg 5,6 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 34,9 mg 3,5 %
Cobre 0,3 mg 29,7 %
Hierro 2,1 mg 13,7 %
Magnesio 39,0 mg 13,0 %
Manganeso < 0,1 mg 4,1 %
Fósforo 364,9 mg 52,1 %
Potasio 364,9 mg 18,2 %
Selenio < 0,1 mg 281,5 %
Cinc 1,1 mg 16,4 %

¿Cómo quemar 383 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    115 min
  • Correr

    Correr

    36 min
  • Natación

    Natación

    67 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    100 min
Calorías quemadas con otros deportes →

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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Ensalada de atún " de la categoría "Pescado y derivados" tiene un total de 187,0 calorías y la siguiente información nutricional: 16,0 g de proteínas, 9,4 g de carbohidratos y 9,3 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Ensalada de atún ".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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