Ensalada de atún
Calorías y valor nutricional por ración
-
383
Calorías -
19,0 g
Grasas -
19,3 g
Carbohid. -
32,9 g
Proteínas
| Información nutricional | por ración | % CDO |
|---|---|---|
| Valor calórico |
383 kcal
1.605 kJ
|
19,2 % |
| Grasas |
19,0 g
|
29,2 % |
| Grasas saturadas |
3,2 g
|
14,4 % |
| Grasas monoinsaturadas |
5,9 g
|
20,4 % |
| Grasas poliinsaturadas |
8,5 g
|
56,3 % |
| Carbohidratos |
19,3 g
|
7,2 % |
| Azúcares |
0,0 g
|
0,0 % |
| Proteínas |
32,9 g
|
45,0 % |
| Fibra alimentaria |
0,0 g
|
0,0 % |
| Colesterol |
26,7 mg
|
88,8 % |
| Sodio |
0,8 g
|
0,1 % |
| Agua |
129,5 g
|
6,5 % |
| Vitaminas | por ración | % CDO |
|---|---|---|
| Vitamina A | < 0,1 mg | 5,6 % |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg | 5,8 % |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg | 4,1 % |
| Vitamina B12 | < 0,1 mg | 98,4 % |
| Vitamina B2 | 0,1 mg | 10,3 % |
| Vitamina B3 | 13,7 mg | 85,8 % |
| Vitamina B5 | 0,5 mg | 8,9 % |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 11,9 % |
| Vitamina C | 4,5 mg | 5,6 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Minerales | por ración | % CDO |
|---|---|---|
| Calcio | 34,9 mg | 3,5 % |
| Cobre | 0,3 mg | 29,7 % |
| Hierro | 2,1 mg | 13,7 % |
| Magnesio | 39,0 mg | 13,0 % |
| Manganeso | < 0,1 mg | 4,1 % |
| Fósforo | 364,9 mg | 52,1 % |
| Potasio | 364,9 mg | 18,2 % |
| Selenio | < 0,1 mg | 281,5 % |
| Cinc | 1,1 mg | 16,4 % |
¿Cómo quemar 383 calorías?
-
Caminata
115 min -
Correr
36 min -
Natación
67 min -
Ciclismo
63 min
Desglose de calorías
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Información del alimento
Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Ensalada de atún " de la categoría "Pescado y derivados" tiene un total de 187,0 calorías y la siguiente información nutricional: 16,0 g de proteínas, 9,4 g de carbohidratos y 9,3 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Ensalada de atún ".
El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).