Ensalada de atún

187 kcal

Valor calórico

9,4 g

Carbohidratos

16 g

Proteínas

9,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

187 kcal
783 kJ

Proteínas

16 g

Carbohidratos

9,4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

9,3 g

Grasas saturadas

1,5 g

Grasas monoinsaturadas

2,9 g

Grasas poliinsaturadas

4,1 g

Otros

Agua

63,2 g

Colesterol

13 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

6,7 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

2,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

17 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1 mg

Magnesio

19 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

178 mg

Potasio

178 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,6 mg

Desglose de calorías

20,3%

Carbohid.

34,5%

Proteínas

45,2%

Grasas

¿Cómo quemar 187 calorías?

4696

Pasos

56 min

Caminata

18 min

Correr

49 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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