Ensalada de fruta y nueces, McDonald's

312 kcal

Valor calórico

43,8 g

Carbohidratos

4,8 g

Proteínas

13,3 g

Grasas

porción

Información nutricional

Valor calórico

312 kcal
1304 kJ

Proteínas

4,8 g

Carbohidratos

43,8 g

Azúcares

32,9 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

13,3 g

Grasas saturadas

1,8 g

Grasas monoinsaturadas

2,1 g

Grasas poliinsaturadas

8,5 g

Otros

Agua

200,5 g

Colesterol

5,3 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

383,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

171,6 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

0,9 mg

Magnesio

34,3 mg

Manganeso

0 mg

Fósforo

129,4 mg

Potasio

0 mg

Selenio

0 mg

Cinc

0,7 mg

Desglose de calorías

55,6%

Carbohid.

6,1%

Proteínas

38,4%

Grasas

¿Cómo quemar 312 calorías?

7824

Pasos

1 h 33 min

Caminata

30 min

Correr

1 h 21 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

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