Ensalada de jamón

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 97
    Calorías
  • 7,0 g
    Grasas
  • 4,8 g
    Carbohid.
  • 3,9 g
    Proteínas
¿Cuántas calorías debes consumir? →
Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
97 kcal
407 kJ
4,9 %
Grasas
7,0 g
10,8 %
Grasas saturadas
2,3 g
10,3 %
Grasas monoinsaturadas
3,2 g
11,1 %
Grasas poliinsaturadas
1,2 g
8,1 %
Carbohidratos
4,8 g
1,8 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
3,9 g
5,4 %
Fibra alimentaria
0,0 g
0,0 %
Colesterol
16,7 mg
55,5 %
Sodio
0,5 g
< 0,1 %
Agua
28,2 g
1,4 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 17,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 0,1 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 14,4 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 3,9 %
Vitamina B3 0,9 mg 5,9 %
Vitamina B5 0,1 mg 2,3 %
Vitamina B6 < 0,1 mg 4,8 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamina E 0,8 mg 6,5 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 3,6 mg 0,4 %
Cobre < 0,1 mg 3,2 %
Hierro 0,3 mg 1,8 %
Magnesio 4,5 mg 1,5 %
Manganeso < 0,1 mg 0,3 %
Fósforo 54,0 mg 7,7 %
Potasio 67,5 mg 3,4 %
Selenio < 0,1 mg 26,7 %
Cinc 0,5 mg 7,1 %

¿Cómo quemar 97 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    29 min
  • Correr

    Correr

    9 min
  • Natación

    Natación

    17 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    25 min
Calorías quemadas con otros deportes →

Desglose de calorías

¡Contar calorías funciona! Usa nuestra app:

Alimentos relacionados


Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Ensalada de jamón" de la categoría "Carne y derivados" tiene un total de 216,0 calorías y la siguiente información nutricional: 8,7 g de proteínas, 10,6 g de carbohidratos y 15,5 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Ensalada de jamón".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

¡Comparte esta información nutricional!