Ensalada de jamón

97 kcal

Valor calórico

4,8 g

Carbohidratos

3,9 g

Proteínas

7 g

Grasas

porción

Información nutricional

Valor calórico

97 kcal
407 kJ

Proteínas

3,9 g

Carbohidratos

4,8 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

7 g

Grasas saturadas

2,3 g

Grasas monoinsaturadas

3,2 g

Grasas poliinsaturadas

1,2 g

Otros

Agua

28,2 g

Colesterol

16,7 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

3,6 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,3 mg

Magnesio

4,5 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

54 mg

Potasio

67,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,5 mg

Desglose de calorías

19,5%

Carbohid.

15,9%

Proteínas

64,6%

Grasas

¿Cómo quemar 97 calorías?

2441

Pasos

29 min

Caminata

9 min

Correr

25 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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