Ensalada de jamón
216 kcal
100 gramos
10,6 g
Carbohidratos
8,7 g
Proteínas
15,5 g
Grasas
Tu objetivo de calorías diarias:
kcal
Información nutricional
Valor calórico
216 kcal
904 kJ
904 kJ
Proteínas
8,7 g
Carbohidratos
10,6 g
Azúcares
0 g
Fibra alimentaria
0 g
Grasas
15,5 g
Grasas saturadas
5 g
Grasas monoinsaturadas
7,2 g
Grasas poliinsaturadas
2,7 g
Otros
Agua
62,6 g
Colesterol
37 mg
Sodio
1,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,4 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
2,1 mg
Vitamina B5
0,3 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
1,7 mg
Vitamina K
0 mg
Minerales
Calcio
8 mg
Cobre
< 0,1 mg
Hierro
0,6 mg
Magnesio
10 mg
Manganeso
< 0,1 mg
Fósforo
120 mg
Potasio
150 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
1,1 mg
Desglose de calorías
19,5%
Carbohid.
15,9%
Proteínas
64,6%
Grasas
¿Cómo quemar 216 calorías?
5425
Pasos
1 h 5 min
Caminata
21 min
Correr
56 min
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